關于哺乳期的小知識，相信很多新手媽媽都有了解過，特別是母乳喂養、奶水不足等問題，這些問題的解決對母乳的質量很重要。所以，為了能提高母乳質量，各位新手媽媽有必要遵守以下這些原則。

首先，別因為害怕疼痛而拒絕哺乳。因為很多新手媽媽對母乳喂養沒有足夠的經驗，當寶寶吮吸母乳時用勁了，就很有可能對孕媽的乳房產生疼痛，甚至有些孕媽因為受不了疼痛而拒絕哺乳。但其實，乳汁的分泌跟喂奶頻率成正比，如果哺乳次數少乳汁分泌也會減少。所以，要想增加奶量，就必須要讓寶寶頻繁吮吸給予乳房足夠的刺激。

其次，哺乳期間不要生氣，這個時候生氣會讓乳汁變為“毒奶”。因為孕媽在憤怒跟緊張的時候，內分泌系統會受到一定的影響，致使交感神經系統變得興奮，從而釋放出大量的去甲腎上腺素。這種物質如果分泌過多，會讓孕媽心跳加快、血管收縮的情況發生，時間一長還會影響到寶寶的生長發育。

再者，純母乳喂養的意思是寶寶出生后的半個小時之內，應該及時接觸母乳，所以各位孕媽要注意這段時間應該給寶寶喂養母乳。這樣能強化寶寶的吮吸能力，促使乳腺盡早分泌乳汁，以便保證新生兒吃到足夠的母乳。

最后，別讓寶寶含著乳頭睡覺，在哺乳的時候，孕媽要記得讓寶寶含住乳頭跟大部分的乳暈，這樣可以充分刺激乳房分泌乳汁，可以先喂一側乳房再喂另一側。不過在這要注意一點，就是不要讓寶寶長時間含著乳頭睡覺。

當各位新手媽媽決定要母乳喂養的時候，希望能多注意一下大小細節，特別是以上提到的這些，以便提高母乳質量。但同時也要注意，在哺乳期不要過于嚴格要求自己，如果實在沒有辦法進行母乳喂養，人工喂養也是不錯的選擇，最重要的還是自己的身體。