如果您一直在尋找生育補(bǔ)充劑，您可能會(huì)遇到葉酸的建議。其中一種B族維生素，葉酸（或葉酸，因?yàn)樗匝a(bǔ)充形式已知）是紅細(xì)胞和DNA生成的發(fā)展所必需的。葉酸在細(xì)胞分裂中也起著重要作用。低葉酸血液水平與貧血癥有關(guān)。葉酸顯然是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素。但葉酸可以幫助你懷孕嗎？男性也應(yīng)該服用葉酸嗎？您是否應(yīng)該服用補(bǔ)充劑，或者您是否可以從飲食中獲得所需的食物？

葉酸可以在男性生育中發(fā)揮什么作用？

在育齡婦女中對(duì)葉酸或葉酸的需求是眾所周知的。（更多關(guān)于女性生育能力和葉酸的情況。）但葉酸可以提高男性的生育能力嗎？在我們得到胚胎之前，我們需要一個(gè)雞蛋和一個(gè)精子。雖然女性天生就擁有所有的卵子，但男性的身體每天都會(huì)產(chǎn)生精子。事實(shí)上，每秒有1500個(gè)新的精子細(xì)胞“誕生”。從種系干細(xì)胞到精子細(xì)胞的過(guò)程大約需要60天。葉酸是細(xì)胞分裂和DNA合成的必需營(yíng)養(yǎng)素

精液中測(cè)量的葉酸水平  與精子數(shù)量和健康有關(guān)。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，精液中低葉酸水平與精子DNA穩(wěn)定性差有關(guān)。由此，我們可以了解到葉酸在精子健康中起著重要作用。

葉酸補(bǔ)充劑會(huì)增加精子數(shù)嗎？

服用葉酸補(bǔ)充劑可以提高你的精子數(shù)量嗎？答案可能是。

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在26周的時(shí)間內(nèi)聯(lián)合補(bǔ)充葉酸和鋅會(huì)增加可育和不育男性的總精子數(shù)量  。事實(shí)上，它使正常的精子總數(shù)增加了74％。

在這項(xiàng)研究中也很有意思，在開(kāi)始補(bǔ)充之前，精子葉和鋅水平在可育和亞生育的男性中沒(méi)有顯著差異。這可能表明即使低葉酸不是導(dǎo)致精子數(shù)量減少的原因，補(bǔ)充仍然有幫助。

雖然研究仍在進(jìn)行中，但葉酸與精液健康之間似乎存在相關(guān)性。

然而，對(duì)于嚴(yán)重的男性不育癥，葉酸不是“全部治愈”。

另外一項(xiàng)研究著眼于少量神經(jīng)精子癥（OAT）患者補(bǔ)鋅和補(bǔ)充葉酸的效果。OAT是指精子數(shù)量低，運(yùn)動(dòng)（精子運(yùn)動(dòng)）異常低，正常形狀精子的百分比低。

這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)補(bǔ)充葉酸和鋅并沒(méi)有顯著改善這些男性的精子健康。

如果您決定補(bǔ)充，您應(yīng)該服用多少？你可以通過(guò)每日多種維生素來(lái)增加葉酸，或者你可以考慮服用“男性產(chǎn)前”維生素。ConceptionXR?：強(qiáng)烈建議使用生殖健康配方，含有葉酸，維生素C，維生素D，硒和番茄紅素，這些營(yíng)養(yǎng)成分可以提高男性的生育能力。

葉酸在女性生育中的作用是什么？

在飲食中攝入足夠葉酸的女性患嬰兒神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)較高。當(dāng)我們考慮嬰兒如何開(kāi)始 - 一個(gè)分裂和分裂的單個(gè)細(xì)胞時(shí) - 葉酸可以幫助確保細(xì)胞分裂，從而促進(jìn)胎兒發(fā)育，這是有道理的。

神經(jīng)管缺陷在美國(guó)每年大約發(fā)生3000次懷孕，包括  脊柱裂，無(wú)腦畸形和腦膨出。充其量，這些先天缺陷可導(dǎo)致終身殘疾，最壞的情況是，他們可能導(dǎo)致早逝。

如果您有神經(jīng)管缺陷的家族史，那么患有這些先天缺陷的孩子的風(fēng)險(xiǎn)更高。

雖然葉酸不能消除這些先天缺陷，但在受孕前開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，并且通過(guò)早孕持續(xù)發(fā)現(xiàn)可以將這些先天缺陷的發(fā)生率降低多達(dá)60％。（關(guān)于以下補(bǔ)充的更多信息。）

補(bǔ)充葉酸的其他可能的好處包括：

先天性心臟缺陷的風(fēng)險(xiǎn)較低  。

早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)  較低，低出生體重嬰兒的風(fēng)險(xiǎn)  較低。

孕酮水平增加，排卵不規(guī)律的風(fēng)險(xiǎn)降低  。

女性試圖懷孕以確保她們獲得足夠的葉酸有很多充分的理由。