卵子是由卵巢產生的，直徑約為0.2mm，卵巢的主要功能除分泌女性必需的性激素外，就是產生卵子，女性一生中卵巢發育成熟，并排出體外的卵子只有400-500個左右，基本一個月一顆到兩顆，而且卵子的質量會隨年齡增長而下降，這也就是為什么高齡備孕這么辛苦了。

引起女性不孕的原因中，卵巢因素占很重要一部分，不排卵即是其中重要的原因之一。優質的卵子長什么樣？

通常來說，卵泡直徑達 18~28mm時即為成熟卵泡，外形飽滿，呈圓形或橢圓形，內壁薄而清晰，這樣的“好卵泡”排卵后更容易受孕。

卵泡成熟、排卵時的直徑會因人、因月而異，有的長到15mm就排了，有的卻憋著勁長到25mm甚至更大。

 

大卵泡和小卵泡的區別在哪里？

通常來講，大卵泡的發育程度較好，卵子質量也好；而小卵泡發育程度低，可能導致卵子質量較差。

其次，大卵泡里有更多的卵泡液，會與卵子一同排出，釋放更多的雌、孕激素，讓子宮內膜這片土壤更肥沃，為受精卵著床提供更多的“養分”.

最后，大卵泡排卵后會形成更大的黃體，產生更多的雌、孕激素，也就是黃體功能更好。

怎么把卵子養的白白胖胖呢？

1.優質的卵子，喜歡運動

別以為卵子很懶，其實她更希望你能動一動，因為適當的鍛煉，可提高女性身體素質，各器官也會更加強壯，為懷孕做好堅實的基礎！

2.卵子需要補鐵，給身體養料

很多女性貧血，大多就是缺鐵，包括每個月月經也會失去很多鐵元素，而鐵元素也是卵子的養料，想要卵子更健康，可補充點鐵哦，如菠菜，動物內臟等

3.心情好，卵子佳

備孕的女性，想要卵子好，最起碼得有個好心情，如果太過焦慮，會導致女性內分泌失調，卵子也會不開心哦

4.葷素搭配，卵子更圓潤

一日三餐，葷素搭配，不僅身體棒棒噠，卵子也會更加圓潤呢適當增加黑豆、豆漿等，因為黑豆可以預防卵巢早衰，而豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵。

卵子質量如何判斷？

卵子質量，光憑我們的肉眼是無法判斷的，大家可以去醫院做個超聲監測，通過b超監測卵泡發育情況，待卵子白白胖胖的出來，就抓緊備孕呦！