眾所周知子宮是女性非常重要的器官，它擔(dān)任著極其重要的角色，在沒有保護(hù)好它的時(shí)候它就會(huì)出現(xiàn)一系列的毛病，比如說子宮供血不足，這是女性常見的一種毛病，其實(shí)子宮供血不足便就是我們平時(shí)常說的宮寒。下面，我們簡單了解下。

1.因?qū)m寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過飲食進(jìn)行調(diào)理。一方面，如多食用溫經(jīng)暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動(dòng)化解體內(nèi)寒氣，長期堅(jiān)持對調(diào)理宮寒十分有益;另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。

2.注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

3.月經(jīng)期間、產(chǎn)后、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，如經(jīng)期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。

4.中醫(yī)有動(dòng)則生陽之說，即運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可改善宮寒狀態(tài)。

實(shí)寒&虛寒

在臨床上，虛寒與實(shí)寒都屬寒證，但由于病因、病機(jī)、臨床表現(xiàn)均有區(qū)別，因而在治療上，特別是在用藥上也有區(qū)別。虛寒，是指體內(nèi)陽氣不足，寒從內(nèi)生，即陽虛則外寒之意。是由于機(jī)體陽氣不足，溫煦生化能力減弱，機(jī)體不得溫暖，而出現(xiàn)寒癥的癥狀，屬陽虛癥的范圍。而實(shí)寒是指外感陰寒之邪，使體內(nèi)陰寒過盛，損傷陽氣，出現(xiàn)寒的表現(xiàn)。陰寒偏盛，陰盛則寒，即陰盛則內(nèi)寒之意。如果有疼痛癥狀，則會(huì)有得溫?zé)岷筇弁礈p輕的共同特點(diǎn)，但也有不同：實(shí)寒為劇烈疼痛拒按;虛寒為隱隱作痛喜揉喜按。實(shí)寒是寒氣侵犯人體之實(shí)證，可見到手足冰冷,面色蒼白,口淡無味。虛寒則兼有各臟腑功能的衰退虛癥，常有神疲乏力，精神不振，胃口不開，大便溏泄，月經(jīng)量少等癥。

女性一定要注重自己的子宮保護(hù)，子宮供血不足是可能造成不孕的。