年前去醫院做了一次身體檢查，因為有生寶寶的計劃，所以也順便檢測了一下自己生育方面的情況，出來的報告說自己的卵子質量比較差，但是我的印象中，不是只有大齡女性才會有這樣的情況嗎，我現在才26歲，為什么卵子質量就變差了？

年齡雖然是導致卵子質量差的重要原因，但不是唯一的原因，還有比如：

1.吸煙、喝酒、失眠、飲食無規律,香煙的毒性可以直接作用于卵子，使你提早進入絕經期，長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統，影響卵巢的功能。喝酒、失眠、飲食無規律會給女性生殖健康帶來嚴重的負面影響，導致卵子質量和受孕能力雙雙下降；

卵子質量差和身體所處的環境分不開

2.有經期性生活的行為，經期性生活可刺激機體產生，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力；

3.有性傳播疾病者，性傳播疾病患者大多有盆腔炎，破壞女性輸卵管功能，使卵子活力大為降低。

我知道自然狀況下如果卵子的質量差的話，懷孕的幾率會很小，現在想生寶寶，有什么辦法可以提升自己的卵子質量嗎？

可以從三個方面入手：

1.調節好飲食，女性備孕期間應戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯，黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵;

飲食是決定卵子質量的關鍵因素

2.杜絕病痛，身體越差，卵子發生染色體變異的幾率則越高，質量越差，導致不孕、流產的概率越大，因此保證身體健康很有必要，一旦發生疾病則需盡快接受治療，杜絕身體上的病痛;

3.應適當的運動，適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量。

這些應該都是一些長期的過程吧，但是現在想要孩子的愿望很迫切，我聽說做試管能夠解決自己的卵子質量的問題，這是真的嗎？是不是選擇最新的三代技術最好？

做試管的確是解決卵子質量差的的重要途徑之一，但是并不是選擇最新的技術就是最好的，每一代試管都有其相應的針對性。

卵子質量差一般選擇第一代試管嬰兒技術

像卵子質量差最好選擇一代試管，主要針對是女性的不孕不育，包括排卵、輸卵管問題，較嚴重的子宮內膜異位癥等，所以很適合你的情況。