試管打了長效降調針后不建議激烈運動，因為激烈運動會導致女性體內激素產生變化，進而導致自發性排卵等降調失敗的癥狀出現。但適當的運動不僅可以強健身體，還能促進藥物的吸收。當然，正常情況下女性在降調后，多在人工周期5-7周后，可以進行移植。另外，降調后的移植成功率之所以要高一點，是因為降調后能減少移植的排異反應等，但不是唯一的決定因素。

長效降調針后可以適當運動

　　打了長效降調針后一般可以做一些輕松舒緩的運動，但是要注意運動時間和運動強度，通常不建議快跑或者長時間跑步。具體如下：

1、可以：打降調針是做試管嬰兒的一個程序，能夠使垂體降調節，抑制或者減少自發性排卵的情況，并且可以促進卵泡發育，能夠爭取到較多的成熟卵泡，提高試管嬰兒的成功率。在打降調針后可以適當的做慢運動，能夠增強身體抵抗力，并不會降調針的效果。

　　2、不可以：打降調針通常能夠起到降低體內激素分泌的作用，如果跑步運動時間過長或者快跑，都屬于劇烈運動，很有可能會使身體激素分泌增加，影響較低而針效果。

長效降調針后的移植時間

正常情況下，女性在降調后，多在人工周期5-7周后，可以進行移植。如果是鮮胚移植，需再肌肉注射3天黃體酮后進行移植。如果是囊胚移植，需要再肌注黃體酮5天，且移植后至孕前，需繼續補充戊酸雌二醇和黃體酮。試管嬰兒過程中，整體的降調過程要歷時2-4周，而人工周期子宮內膜的準備時間需要2-3周，肌肉注射黃體酮轉化子宮內膜需要3-5天，所以降調后需5-7周的時間再行移植。

長效降調后的移植成功率

　　1、免疫抑制作用：降低受體對移植器官的免疫反應是移植手術成功的關鍵。通過降低免疫系統的活性，降調可以減少移植器官被排斥的風險。

　　2、匹配性提高：降調后，移植手術中對供體和受體之間的匹配要求可能會更加嚴格。更好的匹配可以減少排斥反應的風險，并提高移植器官的生存率。

　　3、術后護理優化：降調后，醫生和護理人員通常會提供更加細致和專業的術后護理以確保移植手術的成功。這包括提供適當的藥物管理、監測移植器官的功能以及監控患者的整體健康狀況。

4、技術進步：隨著時間的推移，外科手術技術和移植藥物的發展取得了顯著進步。這些進步使得移植手術的成功率大幅提高。

　　總之，試管打了長效降調針后不建議激烈運動，因為激烈運動會導致女性體內激素產生變化，進而導致自發性排卵等降調失敗的癥狀出現。但適當的運動不僅可以強健身體，還能促進藥物的吸收。